Чувство вины после измены. Можно ли от него избавиться? На приёме у психолога: избавиться от чувства вины после измены

Содержание

Депрессия после измены: как справиться с угнетённым состоянием – Извилина

Чувство вины после измены. Можно ли от него избавиться? На приёме у психолога: избавиться от чувства вины после измены

Религия осуждает измены вовсе не по той причине, что становится на сторону кого-то из обманутых супругов. С этого заявления мы начнём рассказ о том, что такое депрессия после измены мужа или жены. Это повествование вовсе не будет ориентированным на верующих, но рассмотреть их точку зрения не помешает.

Быть обманутым любимым человеком — очень больно

Можно ли простить грех измены?

Не только православие, но всё христианство считает супружескую измену трансцендентным, очень существенным, грехом. Однако причина такого отношения кроется в том, что изменник не смог устоять перед соблазном. Это означает, что его помыслы были направлены на плотские утехи и он оказался в плену временной слабости.

Обратите внимание — не из-за того, что под угрозой разрушения оказалась семья как ячейка общества, но потому что человек отдалился от Бога. Основные христианские конфессии на семью-то смотрели намного проще. Не дадут им никакого разрешения на развод — будут продолжать совместное проживание, никуда не денутся.

Другое дело, что возникшее в силу совершения греха усложнение требует осознания своей греховной природы, исповеди и молитв о прощении.

С современными традициями построения отношений это сочетается с большим трудом.

Не только в посткоммунистическом обществе, но и на Западе люди давно уже приучены к тому, что существует возможность избавиться от внутреннего дискомфорта и психических отклонений посредством посещения психиатра. В тот момент, когда возникает вопрос о том, как выйти из депрессии после измены присутствуют два комплекса:

  • вины. Совершенно не важно, кто и кого обвиняет — жена мужа или сама себя. С ним может происходить тоже самое;
  • невозможности простить. Можно подумать, что второе вытекает из первого, но на самом деле это вполне автономное явление, которое может возникнуть ещё до появления чувства вины.

Последнее наиболее значимое чувство, которое нужно рассмотреть отдельно. Православие считает, — убеждённость в том, что существуют грехи, которые не поддаются прощению — это бесовское наущение. Человек, который так считает, берёт на себя смелость принимать решения вместо Бога. В конце концов — это ему решать, что прощать, а что нет, если речь идёт о грехе.

Отношения хочется сохранить, несмотря на измену

Если встал вопрос о том, как выйти из депрессии после измены мужа, то принято решение отношения сохранить. Иначе рассуждать нужно было о дискомфорте после развода. Нужно ли их сохранять? Сейчас это наиболее актуальная проблема.

Любой негативный поступок происходит не без причин, а сам он становится причиной для возникновения следующих.

Речь идёт о поведении людей, а не направлении движения бильярдных шаров, поэтому нельзя расценивать поступок вне его оценок и психологических переживаниях, которые он вызывает. Узнав об измене большая часть женщин начинает думать о том, что его заставило это сделать.

А поскольку от Бога-то мы далеки, то параллельно ещё и о себе любимой. В результате получается наличие двух взаимоисключающих постулатов:

  • гад он и мерзавец! Как он мог со мной так поступить?
  • Я сама виновата в том, что получилось.

Не будем спешить упрекать женщин в их особых логических особенностях. Дело в том, что мужчина может думать точно так же. Бывает депрессия у жены, но бывает и у мужа. В чём вообще ошибочность такого подхода? Вопрос из первой строки совершенно не нужен.

А какая разница? Может быть он встретил в той женщине то, что так долго хотел — податливость, заботливость, а может ему понравились её ноги. Может быть это и важно, но не сейчас нужно это анализировать.

По той простой причине, что анализ непременно заставил бы найти в себе то, что он недополучил. Сослагательное наклонение использовано по той причине, что никакой это не анализ, но хождение по кругу, которое лишено всякого смысла.

Предположим, что вдруг она узнаёт, что любовница мужа взяла его душевной теплотой, смогла окружить особой заботой, которая ему так нужна.

Следующим шагом станет выявление у себя отсутствия таких способностей. А это приведёт к лихорадочным попыткам их создать, которые будут проходить на фоне отрицания. Одна часть сознания будет стремиться проявить заботливость и услужливость, а вторая просто кричать: «Мало я заботилась об этом ничтожестве! Заботу ему? Соль ему в чай, а сахар в суп, а не заботу!»

Ошибка в том, что анализу подвергается то, что не нужно подвергать в текущий период. Гораздо важнее выяснить, что он испытал, испытывает и какую оценку даёт своему поступку. Если она положительная на уровне эмоциональной оценки — ему попросту понравилось, то любое его раскаяние, любое вымаливание прощения ничего не стоят.

Раскаяние

Совершенно другое дело, если он «ожёгся» о свою измену. Как это будет выражаться не так уж и важно. Простой парень может честно сказать: «Ну я и дурень! Час удовольствия, а потом ужас от того, что рушится семья и отношения с любимой женой испорчены!» Собственно, это очень глубокое раскаяние. Не каждый может назвать себя дураком после совершения глупого поступка.

Стоит увидеть:  Помощь психолога при депрессии

Не нужно быть психологом тогда, когда в этом нет необходимости. Жена сразу почувствует — честно он ей говорит или врёт.

При настоящем раскаянии у него есть шанс заслужить ее прощение

Итак, сохранять отношения после развода можно только в том случае, если он искренне раскаялся. А если пара — люди верующие, то не только дома, но и в церкви. Хотя для людей обычных хватит и обычного разговора.

Прощение

Во множестве статей по психологии можно прочесть о том, что муж ни в чём не виноват, нужно, мол, просто отпустить ситуацию, расслабиться и понять, что представления жене о своём муже — это не сам муж. Может быть в этом и есть какое-то здравое зерно, но слишком уж всё умозрительно.

Будем много проще! Если он раскаялся, а без этого продолжать супружеские отношения смысл нет, то значит он чувствует свою вину. Напомним себе, что он тоже может ставить проблему: «Не могу справиться с депрессией после измены». Его собственной измены. А лучшее лекарство в таком случае — это прощение.

Искусственно такое чувство не создать. Оно или возникает в душе, или не возникает. Все женщины приходят к пониманию этого момента сами. Но многие задаются неправильными вопросами. Вот они:

  • Прощать ли измену мужа?
  • Как простить измену?

Милые дамы! Прощение в этом контексте — лакмусовая бумажка, индикатор. Спрашивая себя или психологов о том, как это сделать вы спрашиваете, как вам сделать так, чтобы она изменила цвет на нужный вам.

Раскрасить фломастерами? Если его раскаяние и ваше прощение искренние, то они произойдут сами по себе.

Пытаться каким-то образом измениться, стать мудрой, думать о чём-то таком, что поможет это сделать не нужно.

Вогнав себя в состояние готовности простить вы просто запрограммируете возникновение тех же самых проблем в будущем и очень скоро вновь спросите о том, как справиться с депрессией после измены мужа.

Искусственное прощение — не выход!

Как жить дальше?

Это ещё одна зона риска. Люди устроены удивительным образом. Они постоянно задают ненужные вопросы, а психологи отвечают ненужными словами. Обязательно читайте различные советы. Они очень смешные и поднимают настроение. Отлично помогает при депрессии — очень смешно.

Один автор предлагает после примирения поехать в поездку, другой совершить что-то связанное с экстремальными видами спорта, а кто-то советует устроить праздничный ужин. Такое направление мышления вполне объяснимо. Многие психологические школы считают, что личность базируется на памяти. Постулат достаточно простой и понятный.

Измена принесла в память отрицательную информацию, там скопились негативные ассоциации друг на друга. И теперь мол нужно вытеснить все эти образы и заместить их на положительные.

Ничего против праздничных ужинов, совместных туристических поездок и экстремального спорта никто не имеет.

Только вспомните… Разве у вас не было медового месяца, романтических ужинов и подобных ярких впечатления? Были, но потом встал вопрос о том, как выйти из депрессии после измены жены или мужа.

Выше мы исходили из того, что чаще изменяют всё же мужчины, просто по статистике, но не будем забывать и о том, что женщины тоже не всегда ограничиваются ролью хранительницы семейного очага.

Правильное поведение лучше построить в основном на исключении лишнего, вредного и неприятного. Что не следует делать?

  • Пытаться анализировать причины измены. Не нужно проводить эксперименты на себе. Поверьте на слово: если попытаетесь, то всё это кончится скандалом. Вероятность около 90%.
  • Вообще вспоминать событие. Даже в положительном ключе. Вы никогда себя не обманывали? Ну так в чём же дело?.. Если была измена, а потом раскаяние и прощение, то значит никакой измены нет. Не думайте про неё, а для этого думайте о чём-то ещё. К примеру, вместо всех этих совместных романтических ужинов или туристических поездок — возьмите и сделайте ремонт в своей квартире. Очень помогает… Думать будете только про это.
  • Если у вас есть дети, то посвящайте им больше времени. А если их нет, то пора задуматься о том, что уже пора.

Стоит увидеть:  Лечение депрессии гипнозом

Собственно, на этом мы завершаем обзор депрессий из-за измены. И переходим куда к более драматической ситуации.

Депрессия после смерти близкого человека. Как выйти?

В тот момент, когда мы решаем житейские проблемы, которые видятся важными и яркими, — даже не задумываемся о том, что всё относительно. Сейчас в голове измены мужа, конфликты на работе, высокие расценки ЖКХ и общее увеличение цен, а завтра жизнь поставит совсем другие проблемы.

Мы стараемся о них не задумываться… Более того — по неизвестной науке причине социум учит нас обходить такие темы стороной. Если про это думает больной, то его мышление стараются направить в другую сторону, утверждают, что всё обойдётся.

Если этим вопросом вдруг задаётся ребёнок, то людям родителям и учителям начинается казаться, что у него отклонения в психике и опасаются детского суицида. Между тем, чем больше опасаются, тем большее число детей сводят счёты с жизнью.

Не следует забывать о том, что человек смертен!

Так было далеко не всегда… Когда-то все религиозные конфессии, включая шаманизм, постоянно готовили человека к этому мигу. Теперь про такую подготовку знают только те, кто являются адептами. Остальные живут так, как будто бы они бессмертны.

Да, речь идёт о смерти, как и о том, что когда-то каждую жену может коснуться ещё и депрессия после смерти мужа. Это проблема во все времена имела две формы выражения.

Все жёны делятся на тех, кто после его смерти думает о его душе или о своей. Что ставится во главу угла и как? Материализм приучил нас к тому, что думать об усопшем можно только исходя из себя самого.

Источник: https://fiz-disp.ru/lekarstva/depressiya-posle-izmeny-kak-spravitsya-s-ugnetyonnym-sostoyaniem.html

Чувство вины после измены. Можно ли от него избавиться?

Чувство вины после измены. Можно ли от него избавиться? На приёме у психолога: избавиться от чувства вины после измены

Если вы обманули своего партнера, вы можете столкнуться с сильным чувством вины. Это не хорошо, но это абсолютно нормально. Вы нарушили доверие другого человека, и это может заставить вас почувствовать вину. Но измена – это не преступление, за которое нужно расплачиваться душевными муками, поэтому рассмотрим вопрос, как избавиться от чувства вины за супружескую измену.

Как объяснить чувство вины

Вина — неудобное и часто болезненное ощущение, которое исходит из убеждения или впечатления, что вы нарушили чьи-то чувства посредством определенных мыслей или поведения.

В данном случае речь идет об измене мужу, а измена, как вы знаете, считается асоциальным поступком.

 Измена – это грех в религии, это серьезный проступок и в законодательстве, ведь сторонние интимные связи являются серьезным основанием для развода в суде.

Большинство антропологов согласны с тем, что ранние люди не выжили бы без сильных эмоциональных связей, которые заставили бы их сотрудничать в сборе продовольствия и в территориальной обороне.

Неудивительно, что современные отношения между людьми наделены запретами и реакциями на поведение, которые угрожают эмоциональным связям. В первую очередь, это вина.

Поведение, которое угрожает эмоциональной связи, стимулирует чувство вины, в то время как поведение, усиливающее связь, снимает чувство вины. Проще говоря, станет человек к вам ближе, и вина исчезнет.

Эта эволюционная функция вины, естественно отобранная из-за ее преимущества в сохранении эмоциональных связей, которые когда-то были необходимы для выживания, не имеет ничего общего с моральными суждениями о правильном или неправильном. Поэтому мы не можем так просто дать определение этому явлению.

Как можно избавиться от чувства вины за совершенный поступок

Конечно, привести свою совесть в комфортное состояние быстро не получится. На это влияет множество факторов:

  • взаимоотношения с мужем – если он хороший человек, чувство вины у вас только усугубится;
  • страдает ли от этого ваш муж или другие члены семьи;
  • были ли случайные связи у мужа;
  • принесла ли вам эта измена те чувства, к которым вы стремились.

Чтобы избавиться от чувства вины после совершенной измены, прислушайтесь к некоторым рекомендациям

Поддержка

Вина усиливается, если вы воздвигаете вокруг себя стены и изолируетесь от других. Открываясь людям, которые могут понять вашу ситуацию, вы сможете преодолеть чувство вины.

  1. Получите совет того, кому вы доверяете. Обратитесь к третьей стороне, чтобы узнать, как вы должны двигаться вперед. Выберите человека, которому вы можете доверять, чтобы сохранить свой секрет. Тот, кто старше и / или мудрее, сможет дать дельный совет. Например, если у вас есть коллега или друг, который смог исцелить их отношения после подобной ситуации, то именно он и сможет помочь вам. Избегайте доверять кому-то, кто может раскрыть ваш секрет или осудить вас за совершенные действия.
  2. Если вы не нашли человека, перед которым можно раскрыться, обратитесь в онлайн-группы, где общаются люди с такими же проблемами.
  3. Обратитесь к психотерапевту. Если вы неоднократно обманывали и изменяли, вам, возможно, придется работать с профессионалом, чтобы решить основную причину вашего поведения и затем работать над проблемой.
  4. Ищите духовные советы. Если вы верующий человек, обратитесь к религиозному наставнику. Духовный лидер сможет выслушать вас, не осуждая и предлагая практические решения для преодоления вины, которую чувствуете.

Лучшее решение – перемены

Вина, как и все эмоции, меняет форму с прохождением времени. Вместо того чтобы думать, что вы должны что-то сделать, чтобы облегчить себе душу, имейте терпение и знайте, что это чувство в конечном итоге исчезнет.

Если будете в поиске негативного решения, оно может привести к депрессии, алкоголизму, наркомании или другим эмоциональным проблемам. Избегайте этого, лучше постарайтесь что-то поменять в своей жизни в лучшую сторону, больше работать над отношениями с любимым человеком.

  1. Единственный способ двигаться вперед без вины — это прекратить обманывать. Быть в двух отношениях несправедливо как для человека, которого вы обманываете, так и для человека, с которым вы обманываете. Решите, с кем вы хотите быть, и уходите от вторичных отношений. Например, если вы влюбились в человека, с которым изменяете, и больше не любите своего мужа, лучше честно признайтесь и начните новую жизнь безо лжи.
  2. Если вы остаетесь рядом со своим мужем, будьте впредь верной. Не подрывайте его доверие вновь. Станьте более нежной, заботливой, доказывайте ему свою любовь и преданность.
  3. Извлеките урок из ситуации. Как вы можете использовать этот опыт? Это может помочь вам сломать поведенческие и мыслительные модели, которые заставили вас обмануть.

Очень важно понять, что от совершенного поступка вы не стали хуже. Вы не стали плохой женой или матерью. Вы просто живой человек, который может поддаться соблазну, который может руководствоваться эмоциями. Но вовремя пришедшее раскаяние должно дать вам шанс на прощение и жизнь с чистого листа.

Источник: https://NetRazvodam.ru/izmena-i-posledstviya/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-viny.html

Как избавиться от чувства вины, если ты изменил жене

Чувство вины после измены. Можно ли от него избавиться? На приёме у психолога: избавиться от чувства вины после измены
Чувство вины

Мужчина по своей природе существо полигамное, хоть и всячески с этим борется. Генетическая природа самца – оплодотворить как можно большее количество самок. Это нужно для поддержания численности популяции.

Но это относится к области инстинктов, которые можно подавить в себе во имя сложных эмоций – любви, например. Либо, как это ни банально, во имя сугубо практических целей – сохранения отношений с человеком, который тебе приятен и удобен.

Однако природа время от времени берет свое, и даже самый верный муж хотя бы один раз, пусть даже и мысленно, изменял своей благоверной. В свете вышеописанного представитель сильной половины человечества видится этаким самовлюбленным неверным негодяем. Но это далеко не так.

Даже самый отъявленный ловелас может испытывать жгучее чувство вины перед любимой женщиной. А что уж говорить об обычных мужчинах, которых адьюльтер накрыл всепоглощающе и неожиданно? Затем яркость эмоций постепенно угасла, и оказалось, что временная пассия совсем не то сокровище, каким казалось вначале.

И вместе с угасанием ветреных чувств приходит осознание своего поступка, и чувство вины перед любимой. Как избавиться от этого неприятного, грызущего состояния? Чтобы разобраться во всем этом, нужно рассмотреть проблему подробнее…

Как мужчина и женщина видят измену

Ей больно…

Для мужчины, в силу гендерного восприятия, телесная измена вовсе не означает, что чувства к любимой женщине прошли. Мужчина может быть искренне влюбленным, и при этом замечать и хотеть других женщин.

И поэтому он искренне недоумевает, когда женщина устраивает скандал и истерики из-за измены, а то и развестись хочет. Дескать, было и прошло, но люблю я только тебя. Должна понять и простить.

Причем, если мужчина хочет вернуть ушедшую после его измены жену, то значит, что расставание не входило в его планы. Если в период измены возникли чувства к другой, мужчина просто уходит.

На роман на стороне мужчину толкает чаще всего ослабление интенсивности эмоций, когда любовь переходит в привязанность. 
Для женщины же любая измена является подрывом доверия к человеку. Она больше не чувствует себя защищенной. И добиться прощения уличенному в измене мужчине порой бывает очень сложно.

Причины измены

Почему?

Причиной измен иногда могут быть неизжитые подростковые комплексы. Например, в юности мужчина не был востребованным у девушек. С годами картина изменилась, но он не уверен в себе, и ищет подтверждения своей сексуальной привлекательности у разных дам.

 Немаловажное значение в вопросе измен имеют несовпадения в сексуальных пристрастиях и темпераментах, а также в границах дозволенного. Мужчина будет пытаться обезличенно дополучить на стороне то, чего ему не хватает в браке. Если дама слишком властная и верховодит в отношениях, то измена мужчины – попытка взять реванш и отстоять свое мужское достоинство.

Пусть вот таким оригинальным способом. Это дома он тише мыши, а за порогом – мачо и герой-любовник.  Но не стоит все сводить к сексу. Иногда мужчине просто хочется, чтобы его поняли и поддержали. А дражайшая половина умеет только критиковать и требовать. И горе ей, если на жизненном пути ее мужа попадется так называемая “сочувствующая”. От задушевных бесед и до секса недалеко.

Иногда на измену мужчину толкает появление ребенка, так как жена, поглощенная заботами о малыше, не уделяет мужу должного внимания.

Как ни странно, иногда причиной измен может стать и излишняя мягкость и уступчивость женщины, всепрощаемость. Мужчина, изменяя, как бы пытается вывести ее на реакцию, доводя порой ситуацию до абсурда.

Как победить чувство вины, если изменил жене

Примирение

О теме измены можно рассуждать бесконечно. Зачем, почему и кто виноват. Правда у каждого своя. Если Вы разлюбили, и факт измены может в будущем повториться, не мучайте себя и ее – уходите. Но если Вы любите жену, и искренне раскаиваетесь в содеянном, испытывая чувство вины, необходимо принимать меры.

Оттого, что Вы терзаетесь, лучше никому не станет. Сначала нужно добиться прощения, а потом уже заглаживать вину. Хотя и говорят, что разбитое не склеить, но можно попытаться. Может быть, из пережитого урока жизни и Вы и она вынесете полезный опыт, который позволит Вам начать жизнь с чистого листа.

Вспомните известный фильм “Любовь и голуби”. Именно наличие разлучницы позволило героям фильма увидеть друг друга в новом свете и заново полюбить. Как правило, если жена не ушла от Вас после измены, или решила вернуться, значит, не все потеряно.

 
Чтобы негативное происшествие скорее изгладилось из ее и Вашей памяти, и не терзало Вас чувством вины, рекомендуем применить следующие действия:

  • Убеждайте Вашу половину в том, что произошедшее было временным помрачением рассудка, и больше никогда не повторится.
  • Хвалите ее. Хвалите за все, и говорите, какая она классная и как Вам с ней повезло. Говорите от души.
  • Узнайте, может быть, у вашей любимой есть какая-то неосуществленная мечта. Побудьте добрым волшебником, сделайте так, чтоб она сбылась.
  • Смените обстановку. Лучше всего съездить вместе отдохнуть.
  • Балуйте Вашу любимую. Возможно, ее сердечко оттает. А Вы, глядя в ее повеселевшие, счастливые глаза, избавитесь от чувства вины, или оно уже не будет таким острым.

Как избавиться от чувства вины, если ты изменил жене /видео/

ЕСЛИ ТЫ ИЗМЕНИЛ ЖЕНЩИНЕ. Как не рефлексировать от своей измены

КАК ПРОСТИТЬ ИЗМЕНУ? ПРОЩАТЬ ИЛИ НЕТ ИЗМЕНУ? МУЖ ИЗМЕНИЛ. ЖЕНА ИЗМЕНИЛА

Отношения

Изменил муж: узнала, собрала чемоданы, ушла…

Почему мужчины изменяют?
Вывод:

В заключение мужчинам хочется сказать: от добра добра не ищут.

Если Вам повезло с женой, она отменная хозяйка, хороша собой, прекрасная мать, не бревно в постели, зачем Вам “походы налево”? Иногда, в погоне за доступными удовольствиями, можно потерять главное. Сейчас не 19 век, и жена, узнав об измене, может Вам отплатить той же монетой. Берегите, что есть.

Чтобы не мучиться чувством вины, не нужно создавать предпосылки для этого чувства.

Источник: http://www.xn--80abere2d2dza.xn--p1ai/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-vinyi-esli-tyi-izmenil-zhene

Изменила мужу – что делать? | Семейный психолог Наталья Лубина

Чувство вины после измены. Можно ли от него избавиться? На приёме у психолога: избавиться от чувства вины после измены

Ваша измена была ошибкой. Да, вы виноваты. Да, нет оправдания и стыдно. Вы не находите места. Чувствуете себя предательницей. Всё самое чёрное в свой адрес уже мысленно сказано. Теперь пора подумать, как быть дальше.

Давайте сразу договоримся – вы сами решаете, надо рассказывать мужу или не надо. Над этим вопросом стоит хорошенько подумать. Особенно, если вам грозит шантаж или худшие последствия замалчивания (болезнь, беременность). Но это уже совсем другая история. О ней – в статье «Как рассказать мужу об измене».

Да, теперь вас ждут последствия содеянного. Попробуем разобраться, как себя вести, чтобы эти последствия были не фатальными.

Изменила мужу – что делать? Советы психолога

Совет 1. Покаяться. Не мужу

Виноватый вид и напряжение в душе и теле возникает оттого, что вы на самом деле виноваты. Эта вина давит на вас. Буквально – давит. Всё тело, как под прессом, сжимается, напрягается. Душа – наоборот, разрывается. Слишком большой «заряд» чувств и эмоций. Необходимо срочно снять лишнее напряжение. Есть только один способ – высказаться.

Кому? Священнику на исповеди. Психологу на сессии. Попутчику в поезде.  Не надо — подруге, маме, женскому форуму. Ваш рассказ должен быть не простой констатацией факта: «Я согрешила!», а внятным описанием ваших сегодняшних переживаний.

Например: «Я изменила мужу с коллегой в командировке.  Мне сейчас очень стыдно. Я поняла, что сорвалась. Тогда казалось, что всё происходит будто не со мной, что это – новый этап жизни. И что в той жизни будет светло, страстно и интересно. Я ошибалась.

Невозможно изменить свою жизнь, просто изменив мужу». Что-то в этом духе, то есть – покаяние.  Можно обойтись без интимных подробностей, но описать свои сегодняшние переживания — обязательно.  Не только для очистки совести (она так быстро не очистится).

Скорее, для очищения сознания, в котором сейчас только одна огромная мысль: «АААА, я всё поломала, что делать?!»

Совет 2. Разделить ответственность

Никто не спорит, что вы виноваты. Даже если вас опоили и коварно соблазнили – вы не маленькая девочка, догадывались, к чему идет дело. Но мы тут не для прилюдной порки собрались, а для того, чтобы понять, как жить дальше. Вопрос – что сподвигло вас к этому шагу? От хорошей жизни женщины (да и мужчины) не сбегают в измену. Хорошая жизнь, это та, в которой есть:

  • взаимопонимание в семье;
  • взаимный интерес мужа и жены друг к другу;
  • самореализация;
  • баланс нагрузки и отдыха;
  • обеспеченность теми благами, которые нужны для удобства, а еще лучше – для комфорта .

Хорошая жизнь – это не та, в которой муж приходит домой в выходной, дает огромную сумму денег «на жизнь и на отдых». Потом отдаляется в «свой отдых», с друзьями или компьютером. Формально, вроде как, хорошо, но это не семейная жизнь.

Конечно, в любом семейном кризисе виноваты двое, муж и жена. Измена – это не сам кризис, это его признак, симптом. Если вы изменили, значит, что-то происходит между вами и мужем, отчего вы пошли на риск потерять всё.

Опять же, не стоит перекладывать на мужа всю вину за содеянное вами. Возможно, он на самом деле мало уделяет вам внимания. Или вы так устали, что дом ассоциируется только с бытом, не с романтикой. Но тогда вопрос – а что вы сделали, чтобы справиться с проблемой?

Измена – это сигнал о том, что отношения надо лечить, в них давно уже не все гладко. Лечить – значит, стараться обоим, и мужу и жене, менять своё поведение, установки, решать проблемы.  Конечно, после того, как эти проблемы будут осознанны и сформулированы.

Совет 3. Сформулировать истинную проблему

Вы уже поняли, что измена – это признак болезни отношений между мужем и женой. В чем же на самом деле проблема?

Гадать бессмысленно, надо разбираться подробно. На приеме у психолога, или стараясь самостоятельно заглянуть внутрь себя. Я перечислю вам, как бывает. Не для того, чтобы вы выбрали свой «диагноз». Посмотрите на следующий список и убедитесь в том, что банальная измена – лишь верхушка айсберга.

Что может спровоцировать измену:

  1. Ощущение отчуждения у мужа или жены, отсутствие взаимопонимания;
  2. эмоциональное истощение, усталость от быта, «день сурка»;
  3. заниженная самооценка мужа или жены;
  4. внутреннее одиночество;
  5. пережитое потрясение, не проработанное и не выплаканное;
  6. чувство обиды на «вторую половинку»;
  7. чувство вины перед кем-то;
  8. сексуальная неудовлетворенность, несовпадение либидо.

Я встречала ситуации, когда женщина вынужденно соглашалась провести ночь с мужчиной, потому что это сулило ей какую-то выгоду. По работе, или «ради будущего детей». Чаще всего оказывается, что проблема скроется в заниженной самооценке женщины. «Я не смогу добиться того, что хочу, иначе. Только своим телом.»

Конечно, проделать такую работу и найти причину проблем самой – сложно. Очень. При этом постоянно возвращается чувство вины. Женщины на приеме у психолога боятся, что их будут обвинять в грехопадении. Но моя задача не слыть образцом морали. Я помогаю разобраться, что пошло не так в отношениях с мужем и привело к измене.

Совет 4. Сделать выводы и жить дальше

То, что случилось – это ваш опыт. От него не избавишься. Но он не обязательно должен разрушить всё, что строилось много лет. Да, вы поступили плохо. Но вы раскаялись. Вы сделали выводы.

Провели работу по исправлению ошибок в отношениях с мужем. Смогли пережить чувство вины, хотя до конца оно не ушло. Вы больше никогда не доведете себя и свою семью до такого состояния.

Никогда не станете рисковать. Оно того не стоит.

Да-да-да. Вам было страшно, стыдно, жутко, что можно всё потерять. Больше – конечно, однозначно, сто процентов —  нет. Вы теперь поняли, насколько дорожите мужем.

Вы надеетесь, что если муж любит – простит? У мужчин всё проходит намного тяжелее , чем у женщин. Женщины прощают сложно, но — прощают. Мужчины – почти никогда. Скорее, Муж своим переживанием измены доведет жену до такой степени самобичевания, что она сама уйдет, не в силах больше терпеть давление.

Изменила мужу, что теперь делать и как жить после измены?

Бывает, что после измены отношения меняются к лучшему. Но чтобы так получилось, надо пройти через мучения, раскаяния и все остальные ужасы, которые только могут быть между мужем и женой.

Мой главный совет – остановитесь на этапе: «Очень хочу изменить мужу!» Если ловите себя на мысли, что хочется «свежих ощущений», то мысленно пройдите по всем тем пунктам, с первого по четвертый, которые я перечислила выше. И — начинайте искать причину, по которой хочется изменить.

Если всё свершилось — надо жить дальше. В ваших силах сделать жизнь лучше. Измена может как сломать всё, так и вывести всё на новый уровень.

Да, придется потерпеть муки совести. Это нормально и неизбежно. Но потом- в ваших силах сделать себя, мужа и всё семью еще более счастливыми, чем раньше. Раз уж так вышло, придется справляться. Рекомендую почитать мои советы, как сказать мужу об измене.

Но больше – никогда не повторяйте эту ошибку. Измена – точка невозврата. После неё – либо всё развалится, либо придется очень много работать, душевно и в реальности. Перекраивать отношения с мужем. Те, кто пережил это один раз, больше не поставят на кон всё, что имеют.

Источник: https://www.natalubina.ru/izmena/izmenila-muzhu-chto-delat.html

Как бороться с чувством вины

Чувство вины после измены. Можно ли от него избавиться? На приёме у психолога: избавиться от чувства вины после измены

Мы испытываем чувство вины после совершенных ошибок, проступков, невыполнения обещаний. Такое переживание присуще как мужчинам, так и женщинам, причем в любом возрасте. Эти ощущения могут доставлять дискомфорт, нарушать душевное равновесие, осложняя нашу жизнь. Чтобы такого не было, нужно знать, как избавиться от чувства вины и стыда.

Чувство вины может возникнуть у каждого

Определение

Это чувство является одним из самых разрушительных для человека. Он не может спокойно жить с этим переживанием. Психологи относят вину к эмоции, которая бывает обманчивой. Например, чувство стыда возникает тогда, когда человек выживает в аварии, а за это чувствует себя в чем-то виноватым, хотя это чувство абсолютно беспричинное.

Это не врожденное, а приобретенное чувство. Возникает оно под влиянием общества, нашего окружения и близких людей.

Например, у детей может сформироваться чувство вины из-за того, что родители апеллируют к нему для воспитания. Многие приравнивают это чувство к совести.

Но это неверно, потому что совесть помогает принимать верные решения в той или иной ситуации, а не вызывает чувство вины.

Признаки

Выделяют ряд признаков, характерных для развития вины:

  1. Навязчивые мысли, которые не дают сосредоточиться на работе и других делах. В этом случае все сугубо индивидуально, все зависит от характера и типа личности.
  2. Люди могут с головой уходить в переживания, что иногда может привести к ухудшению общего состояния. С точки зрения психосоматики, за некоторыми нашими заболеваниями стоят душевные переживания и терзания, преследующие нас.
  3. Человек, который чувствует свою вину, постоянно будет пытаться извиниться, как-то загладить свою вину. Из-за этого даже вспыльчивый человек может вдруг изменить свое привычное поведение, пытаясь таким образом справиться с эмоциями.

Ведомый чувством вины человек может начать преувеличенно извиняться

Виды вины

Психология в зависимости от причины, выделяет несколько видов вины:

  1. «Родители — ребенок». Обычно это чувство вины, которое используется родителями для воспитания ребенка. Если ребенок разочаровал или расстроил родителей, сделав что-то неверно, то он услышит в свой адрес: «ты меня разочаруешь», «ты позоришь своих родителей» и т. д. Это вызывает у него чувство вины.
  2. «Ребенок – родители». В этом случае ребенок манипулирует своими родителями. Своим поведением он показывает, что родители его не любят и не ценят, а он испытывает от этого дискомфорт. Естественно, что это расстраивает маму и папу, из-за чего они вынуждены потакать прихотям и желаниям ребенка.
  3. «Вина через любовь». Обычно оно используется в отношениях с любимым человеком. Выражается подобной фразой: «Ты не сделал этого, потому что не любишь меня». У многих она вызовет постоянное чувство небольшой вины, и иногда навязанное раскаяние.
  4. Вина, которая внушается человеку обществом. Она начинается еще со школьной скамьи, когда нам говорят: «ты ведешь себя плохо», «так вести себя нельзя», «хорошие дети так не поступают» и т. д. Это действенный способ регулировать поведение ребенка. Но в старшем возрасте пережитые от такого регулирования эмоции перерастают в чувство вины: если совершил что-то плохое, получил наказание, а вместе с ним и чувство продолжительной вины.
  5. Сексуальное. В результате него в мире сложилось множество сексуальных запретов, построенных на этом чувстве: порнография, секс вне брака, осуждение.
  6. Религиозная. Неправильные поступки — это грех, а, совершая их, вы испытываете чувства, которые будут вас тревожить.
  7. Мы в чем-то виним себя сами, корим себя за какие-то поступки, испытывая тревогу. Обычно это чувство – самое сильное, не зависит от того, что было совершено. Кто-то постоянно корит себя за грубость, кто-то это даже не посчитает плохим поступком, и может продолжать спокойно жить с ним.



Измена

Сегодня измена — частое явление. По статистике, мужские предательства происходят гораздо чаще, чем женские. Психология выделяет причины для измен, они могут быть самыми разнообразными:

  1. Неудовлетворение в постели, отсутствие удовольствия при общении.
  2. Желание новизны.
  3. Месть за предательство, способ самоутвердиться или заглушить обиду.
  4. Разочарование в супруге: кто-то стал злоупотреблять спиртным, мало уделять времени семье, вспомнились прошлые обиды и т. д.

Способы избавления от переживания

Можно избавиться от чувства вины за измену. Все зависит от самого человека: кто-то может не ставить измен себе в укор, кто-то не может совладать с повышенными муками совести.

Психологи утверждают, что комплекс вины возникает из-за боязни потерять хорошее отношение к себе, из-за сомнений: стоит ли дальше жить с мужем/женой.

Психологи предлагают несколько способов, которые позволят не испытывать чувство вины

  1. Признаться в измене, попросить прощения у своего партнера. Но нужно учитывать, что реакция партнера может быть любой: он может простить, а может подать на развод.
  2. Попросить прощения можно и в отсутствии своей половинки, у его/ее фотографии. Это позволит вам выговориться и ощутить легкость.
  3. О своей измене можно рассказать не только подруге или другу, но и психоаналитику. Специалист поможет преодолеть обостренное чувство стыда и вины. Речь идет о гипертрофированном чувстве вины, из-за которого человек может даже впасть в депрессию.
  4. Изложить свои чувства можно и на бумаге. Напишите, что подтолкнуло вас на предательство, сделайте выводы, спросите себя: все ли вас устраивает в личной жизни и не стоит ли внести в нее перемены. Может быть, измена произошла не только по вашей вине: этому могло способствовать плохое отношение к вам. Это позволит отпустить ситуацию и совладать с ней, уже не испытывать угрызений совести и простить себя.



Советы мужчинам

Мужчины воспринимают многие ситуации острее, чем женщины. Порой мужчины не могут до конца разобраться в ситуации, принять или осознать ее. Из-за этого они не могут до конца осознать свое чувство вины.

В качестве примера возьмем простую ситуацию. Мужчина забыл поздравить свою жену с днем рождения. По его мнению, он ни в чем не виноват: забыл, помешали проблемы на работе и. т. п. А женщина обижена на это. В этом случае мужчина испытывает угрызение совести, но до конца не понимает, в чем виноват.

Избавиться от чувства вины можно лишь разобравшись в причинах. Для этого нужно просто поговорить с человеком и выяснить всю ситуацию. Но отпускать ситуацию на самотек нельзя, думая, что со временем все само пройдет. Обида пройдет, но случай может повториться. А чувство вашей вины будет усиливаться с каждым разом.

Советы женщинам

В отличие от мужчин, женщины всегда понимают, в чем они виноваты, и в большинстве случаев осознают свою вину. Они не отпустят ситуацию, а постараются исправить ее: извиниться, убрать или загладить свою вину всеми возможными способами. Такие приемы позволят женщине успокоить свою совесть.

Жить виноватой женщина точно не будет. Но существует еще одна проблема – для многих женщин подойти и извиниться не так просто, т. к. мешает чувство гордости. Опять же, как оно связано с характером, воспитанием личности, степени его ответственности перед другими людьми и так далее.

Женщины и девушки более эмоциональны, чем мужчины. Они могут переносить чувство своей вины гораздо тяжелее. Чтобы унять угрызения совести нужно всегда справляться с эмоциями. Как утверждают психологи, лучший способ побороть чувство вины – извиниться перед обиженным. Это позволит облегчить свои душевные страдания и загладить вину перед обиженными.



Угрызение совести

Есть способы, которые позволяют избавиться от чувства вины. Психологи советуют действовать по определенному плану:

  1. Осознать свою вину и понять проблему.
  2. Настроиться на решение проблемы.
  3. Пересмотрите и измените свои жизненные принципы. Не исключено, что вам придется побороться со своим чувством гордости.
  4. Научитесь отвечать за свои поступки.
  5. Возьмите за правило — просить прощения, вопреки своему чувству гордости.
  6. Не нужно под кого-то подстраиваться, принимайте решения самостоятельно.

Если соблюдать эту технику, то от чувства вины можно постепенно избавиться. Это займет ни один и ни два дня, работать над собой придется долго. В серьезных и запущенных случаях человеку не обойтись без помощи психологов. Специалист поможет проработать всю ситуацию, научиться совладать со своими эмоциями, перестать себя винить. Вы научитесь жить в гармонии с самим собой.

Чтобы избавиться от угрызений совести, следует понять и решить проблему

6 способов забыть про чувство вины

Основные способы, которые позволят избавиться от чувства вины:

  1. Подумайте, действительно ли есть ваша вина в сложившейся ситуации. Проанализируйте все. Давая честные ответы на свои вопросы, вы поймете, какова ваша вина и действительно ли стоит так переживать. Просто стоит перестать терзать себя за то, чего нет.
  2. Если все-таки вы виноваты, то попросите прощение у человека, которого вы обидели и причинили боль. Извиниться можно по-разному. Когда человек вас простит, то вы поймете, что чувство вашей вины после этого постепенно уйдет на второй план, а потом и вовсе исчезнет.
  3. Если же справиться без посторонней помощи не удается, то обратитесь за помощью к близкому человеку. Это могут быть мама, папа, другие родственники, подруга или друг, коллега. Расскажите о ситуации, поделитесь эмоциями, спросите совета. Если хотите плакать, плачьте. Чувство вашей вины после этого постепенно пройдет.
  4. Если вы не готовы довериться кому-то, то изложите все свои эмоции на листе бумаги.
  5. Обдумывая ситуацию, обязательно проанализируйте и выясните, почему вы так поступили. Быть может, вы и вовсе не виноваты, и просто изводите себя понапрасну.
  6. Обязательно сделайте выводы, извлекайте уроки из прошедших ситуаций. Старайтесь больше так не поступать и не повторять ошибки прошлого. Поскольку вы теперь знаете, к чему это может привести.



Заключение

Не привыкайте постоянно оправдываться за какой-либо проступок ни перед собой, ни перед другими людьми, поскольку нередко из-за этого и возникает постоянное чувство вины.. Этот совет позволит избавиться от самокритики и угрызений совести.

Источник: https://urazuma.ru/kompleksy/chuvstvo-viny.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.